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冬を味わって楽しんで癒されて・・・笑顔になって。2018/12/18

こんにちは。

不思議な気候が続いてましたが、ここ数日で「冬」を感じていらっしゃる方が増えてきたのでは(╹◡╹)

気温が下がると筋肉も硬直しやすくなって、肩凝りをはじめ、体でさまざまな変化を感じるようになってきます。
横隔膜も上がりやすくなるので、呼吸が浅くなりがちです。

朝起きて
寝る前に
もちろんですが、日中も気になった時には
まず
息を深ーく、吐ききって。ここポイントです💗
そして、息を深ーく吸ってみましょう。

きっとたぶん楽に体を感じるようになるきっかけになると思います。

ちなみに、私の場合。

このお気に入りのアロマキャンドル(国内取扱終了)を焚きつつ
f分の1のゆらぎを感じながらしています。
ぐっすり深く眠れ、ぱっちり爽快な目覚めです。

大丈夫です。
最近、「平成最後」が冠のように付いてまわってますね。
そんな時を、どうせ過ごすなら
焦らず
笑顔で
息を吐いている今を
息を吸っている今を
味わって。

また後日( ◠‿◠ )



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