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「免疫に関わる栄養素」について2019/02/06

皆さま、こんにちは。

寒い日が続き、インフルエンザも流行していますね。
予防接種をしていてもインフルエンザにかかってしまう方、
もしかしたら身体の〝免疫〟が低下しているのかもしれません。

〝免疫〟とは、
人の体を守る防御システムのことですが、
免疫システムが崩れると様々な疾患の原因となります。

免疫力が低下したり、過剰に反応すると
風邪
歯周病
アレルギー
肺炎
など、様々な疾患にかかりやすくなります。

「免疫力が低下・過剰反応する原因」として
体温低下
加齢
運動不足
喫煙
過度な飲酒
ストレス
トランス脂肪酸
人工香料
界面活性剤
などが挙げられます。

免疫を正常に保つためには
抗酸化物質、皮膚や粘膜の機能に関わる栄養素、腸内環境を整える栄養素などの摂取がおすすめです。

「おすすめの栄養素」
ビタミンA、D、E、B1、B2、B6、C、マグネシウム、亜鉛、オメガ3系脂肪酸、コエンザイムQ10、ビフィズス菌、
乳酸菌、食物繊維、グルタミン
などがあげられます。

まだまだ寒い日が続きますので、免疫力を上げて、心身ともに健康に過ごしていきたいですね。
アートセンター歯科では、お口から全身の健康を促し、幸福に貢献していきたいと思っています。
サプリメントも必要であれば処方させて頂きますので、気になることがあれば何でもおっしゃってくださいね。

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