皆さま こんにちは。
先週の大雨の後は、一気に梅雨明け、
体温超えの暑い日々が続いていますね。
ここまで暑くなると心配なのが
「夏バテ」ですよね。
夏バテとは、
夏の蒸し暑さに体が対応できずに起こる
「だるさ」
「食欲不振」などの
様々な不調を夏バテといい、
〝夏負け〟〝暑気あたり〟とも呼ばれています。
「夏バテの原因」として、
1、室内外の温度差による自律神経の乱れ
2、糖質の過剰摂取や胃腸の冷え
3、熱帯夜による睡眠不足
4、高温多湿の環境による発汗の異常
などが挙げられます。
「夏バテの対策」として、
1、冷房の設定温度の調整
2、冷たい飲み物、食べ物を控える
3、十分な睡眠
4、水分補給
が効果的ですが、
疲労の回復には、十分な栄養補給も大切です。
「おススメの栄養素」
*ビタミンB群→ビタミンB1を始めとしたビタミンB群は疲労回復として役立つ
＊タンパク質→夏の食事はタンパク質が不足なので、積極的に補給
＊コエンザイムQ10→コエンザイムQ10は20歳を過ぎると減少して疲れやすくなる。
体内と同じ形の還元型コエンザイムQ10を補給することで疲労軽減
これからが夏の本番になりますので
皆さま、身体に気を付けて
夏を乗り切っていきましょう。
アートセンター歯科 宮崎
-
■この記事の監修者
大西 正宏 院長
所属学会・研究会
- 日本歯周病学会
- 日本口腔インプラント学会
- 点滴療法研究会
- 日本抗加齢医学会
- 国際審美学会
- 日本糖尿病協会
- 日本摂食嚥下リハビリテーション学会
- JACID（インプラントスタディグループ）
- 高濃度ビタミンC点滴療法認定医
- ドライマウス医会認定医
- 国際歯周内科学研究会
- ITI（国際インプラント）研究会
- 日本酸化療法研究会
- 日本臨床アンチエイジング研究会
- 口腔感染症学会
- 日本口臭学会
- ドライマウス研究
- JIADS
- ほんだ式口臭治療認定医
- 日本糖尿病協会登録医
一言
当院の診療の目的は「誠実で高いレベルの価値観を持っている人」に、その方にとって「最適なお口の健康（Optimum Oral Health）」を手に入れていただき、それを生涯にわたって保っていただくことです。
そして、私たちの使命は「当院のデンタル・サービスを受ける患者さんがご自身の健康と幸福、そして自己実現を手にすることができる」ようにお手伝いすることです。私たちの医院の診療の流れや治療内容は、すべてその目的を達成するために考えて構築してきたものです。
皆様が卓越した歯科医療をお受けになられることで、素晴らしい人生を送られることに少しでもお力になれるよう努めて参りますので、宜しくお願い致します。
