医療法人社団アートセンター歯科 新神戸アート歯科・矯正歯科
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夏バテ対策

皆さま こんにちは。
先週の大雨の後は、一気に梅雨明け、
体温超えの暑い日々が続いていますね。
ここまで暑くなると心配なのが
「夏バテ」ですよね。
夏バテとは、
夏の蒸し暑さに体が対応できずに起こる
「だるさ」
「食欲不振」などの
様々な不調を夏バテといい、
〝夏負け〟〝暑気あたり〟とも呼ばれています。
「夏バテの原因」として、
1、室内外の温度差による自律神経の乱れ
2、糖質の過剰摂取や胃腸の冷え
3、熱帯夜による睡眠不足
4、高温多湿の環境による発汗の異常
などが挙げられます。
「夏バテの対策」として、
1、冷房の設定温度の調整
2、冷たい飲み物、食べ物を控える
3、十分な睡眠
4、水分補給
が効果的ですが、
疲労の回復には、十分な栄養補給も大切です。
「おススメの栄養素」
*ビタミンB群→ビタミンB1を始めとしたビタミンB群は疲労回復として役立つ
*タンパク質→夏の食事はタンパク質が不足なので、積極的に補給
*コエンザイムQ10→コエンザイムQ10は20歳を過ぎると減少して疲れやすくなる。
体内と同じ形の還元型コエンザイムQ10を補給することで疲労軽減
これからが夏の本番になりますので
皆さま、身体に気を付けて
夏を乗り切っていきましょう。
アートセンター歯科 宮崎

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当院では歯科治療のご予約、矯正治療のご相談はオンラインもしくはお電話にて承っております。
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当院では初診の方は75分、矯正歯科の相談に関しては30分頂戴しております。
ご予約・ご相談をご希望の方はお時間を十分に確保した上でご予約いただきますようお願い致します。

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